ε=ε=走　ジョギング　75km通過　ε=ε=走

---

1：08/07/20 01:02 ID:fS0TN0gl

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　74km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216011508/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

2：08/07/20 01:03 ID:LAwL7b4C

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　http://www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3：08/07/20 01:07 ID:LAwL7b4C

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4：08/07/20 01:11 ID:LAwL7b4C

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

5：08/07/20 01:12 ID:LAwL7b4C

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

6：08/07/20 01:16 ID:LAwL7b4C

関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

7：08/07/20 01:20 ID:LAwL7b4C

関連スレは新スレになっているものに修正済み。
以上スレ立て終わり。

来週の22日から東京マラソン申込開始だね。
ジョグペースでも完走は可能だよ。

8：08/07/20 01:23 ID:C/eMBJhl

次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。

9：08/07/20 09:11 ID:taPooAbj

>>1さん乙　心から。電話でアップとのこと、とても感謝しています。
>>8さん。今のテンプレは無駄ではないと思いますが。
有益にスレを消費しているので、このままで結構かと。
などと釣られてみる。

10：08/07/20 09:45 ID:aUtFmCzF

テンプレはあったほうがいいと思う人　　6％
進行が早いスレだから少しでも無駄にしたくないから無いほうがいい　　71％
その他　テンプレの情報に頼るような馬鹿じゃない　　　21％
テンプレって何？　2％

11：08/07/20 10:34 ID:pNYP7QAQ

テンプレは初心者用で必要だろ
何だ？初心者排斥でもしたいのか？

12：08/07/20 10:36 ID:hcKnV4Hw

便所の落書きにテンプレもクソも無いと思うけど。
あっ、クソはある。

13：08/07/20 10:37 ID:4YSWbLGH

暇が彼をこんなにしてしまったんだろな。。。

14：08/07/20 10:40 ID:hcKnV4Hw

今ごはん食べ終わったので、これから仕度して12：00頃から10キロ走ってくる。
ところで一日でイチバン暑いのは何時ですか？

15：08/07/20 10:46 ID:hcKnV4Hw

自己解決したわ、14時だね。

16：08/07/20 10:48 ID:5OAWqPi1

ジョグは気持ちいい
性欲など吹き飛んでしまうぐらい気持ちいい
ということは、ジョグが蔓延すれば人類は滅びてしまうな
これはまずい　法律で取り締まるべきなのでは

なんてことを考えながら10km行ってきた
これから行く人、御自愛下さいませ

17：08/07/20 10:50 ID:63gypG4f

昨日10kmジョグってからセクロス3発しますた

今日もいい天気！はしってきます＾＾

18：08/07/20 11:16 ID:oQgNQTAN

昨日後ろ向きにウォーキングしてる人居たけど
誰かに巻き戻しボタンでも押されてんの？

19：08/07/20 11:19 ID:ZX5kwG21

>>17
セクロス後に走ると体が重くて辛いんだよなぁ～

20：08/07/20 11:33 ID:uHwl1j3l

途中で止まらずにずっと走ってられるコツは？

21：08/07/20 11:45 ID:/pFc6qMV

>>20
気合い

22：08/07/20 11:47 ID:RUE0HIqB

>>19
それ自体が運動だもんな。
さらに複数回やると寝不足＆テストステロン値減少。
そりゃ体も重くなるだろうて。

23：08/07/20 11:54 ID:kTefiZcF

ここの方たちはアイシングどれくらいやってますか？
本やサイトでの説明見たく、30分やってるかたいます？

朝だと走った後30分もやる時間ないんですな

24：08/07/20 11:55 ID:uaiZSFn6

>>20
目標を決めて走る。

あの電柱まで…とりあえず頑張る
あのミラーまで…
あの家まで…
あの交差点まで…
これの繰り返しで止まらず走れるようになる。

25：08/07/20 12:01 ID:63gypG4f

>>20
技術的なこと？精神的なこと？
それによって答えは違う

26：08/07/20 12:07 ID:G9IcgL5z

>>20
途中で止まらないくらいのスピードで走ればいいんじゃないの？

27：08/07/20 12:17 ID:ErpPRpqA

>>20
俺は2kmくらい走ったら自動モードに切り替わる。
止まりたくても勝手に身体が動いて中々止まれない。

28：08/07/20 12:57 ID:6l+OejjP

>>20
健康であること　肉体的にも精神的にも

29：08/07/20 13:16 ID:STtLydEf

>>20
信号がないコースを選ぶしかないな

あとは途中止まるかどうかは体力次第じゃないか？

30：08/07/20 13:17 ID:MfJZwBuE

>>20
雑念を払って集中
勉強と一緒だ

31：08/07/20 13:18 ID:xx2nnfTT

>>23
時間が無い時は冷水シャワーか水風呂にしている
痛みが出た時はその後に冷湿布

32：08/07/20 13:35 ID:RUE0HIqB

ボトルポーチに携帯電話用ポーチ×２と
カラビナつきベルトループを増設したり、
自転車用の裾ベルトを改造して
MP3プレイヤ用のアームバンド作ってみたりした。

なんか裁縫にハマりそうな予感。
さて次は何を作ろうかね。

33：08/07/20 13:37 ID:4e/eEGRf

>>20
呼吸を常に一定に整えて走れるペースで10数えて、また１からってのをしてます。
リズムは呼吸が安定するリズムを探してください。
これ出来てくると座禅の数息観みたいな効果があるのか雑念が払えてすごいスッキリします

34：08/07/20 13:46 ID:hrkr8bkb

>>20
精神面では未来に想いを馳せて走る

体の面では呼吸法・姿勢を変える

35：08/07/20 14:08 ID:OKp6fIAL

>>33
20じゃないけど、なるほどね。

水泳・ジョグで呼吸が安定してくるといつまでも、心が安定して、「いつまでも続けられるようになる感覚はあったけど、そこへ持って行く行き方は知らなかった。
息を数えるね。今度やってみるよ。

36：08/07/20 15:46 ID:K1EEDH5T

坊やから爺さんまで、なんでジョガー野郎のふくらはぎは
あんなにプリッと筋張ってんだろう…っていろんな足を
見ながら走ってます。

すね毛の生えたタブタブした自分の足を見ると悲しくなるよ。

37：08/07/20 16:09 ID:/12rjk/J

ふくらはぎ筋肉分かれてるけどたくましすぎて出したくない。48cmある。足首も太い。

38：08/07/20 16:14 ID:q9wPOT7o

それはすごいね

39：08/07/20 16:16 ID:CuyfyxU7

昼間走ってるとき突然勃起しちゃって恥ずかしかった。

40：08/07/20 16:23 ID:C3nFj8nQ

>>39
何かキモい
文章が

41：08/07/20 16:26 ID:xqSVIibr

>>39
ジョグ中に勃起できるとは、漢すぐる！

42：08/07/20 16:54 ID:RMbNJwPN

いや、時々パンツやジャージとの摩擦刺激で、妙に息子を膨張させることがあるな俺も。
そこまで気持ちいいというわけではないのに、少し立つと、「立つなよ！今立つなよ？」とか
意識しちゃって、余計に立ってしまう。んで、傍らで小休止。何事もなかったかのようにスタート。

43：08/07/20 17:01 ID:/pFc6qMV

家から2キロほど離れた公園まで走りに行ってるんですけど
そこまでは原付で行くんですね
今日も走り終わって、さあ帰ろうとしたしたんですね
そうしたらですね、鍵をですね
荷物入れの中に入れたまま閉めてしまったんですね
それに気づいて愕然としたんですね
1時間走った後に原付を押しながら帰ったんですね
途中で長い坂があって死にかけましたね
ジョギングより原付を押して帰ったほうが疲れましたね
まあ、良いダイエットになりましたけどね
これで今日の私の話は終わりますね

44：08/07/20 17:15 ID:ANoQn18p

　|　　／l、　??
　|　（ﾟ_ ｡ ７ 　ﾂﾝﾂﾝ
　し⊂、 ~ヽ
　　　　しf_, )～

45：08/07/20 17:22 ID:lKO+SkDa

>>42
そうゆう時はいーか絶対勃つなよ！絶対だぞ！って
念じれば大丈夫です

46：08/07/20 18:12 ID:/iYKnrou

38℃もあるなか走ったら一時間でバテた～

走る時間帯ミスった

47：08/07/20 18:21 ID:63gypG4f

ジョグ中に勃起なんかできんわ
むしろ血液が心臓付近に取られて
いつもより小さくなる

48：08/07/20 18:24 ID:NDg290BT

今夜は走る
絶対走る

49：08/07/20 18:27 ID:5QAfBZfL

サウナ上がりの水風呂ではあり得ないくらいの包茎になって困る

50：08/07/20 18:27 ID:xqSVIibr

>>49
包茎にはならんけど
ちんぽは縮みまくるよな

51：08/07/20 18:31 ID:OU+Q9xyK

足首をやられて5日間休養して、今日久々に走った。
走ってるうちにやっぱり同じところに違和感を感じ、6kmで止めた。
ほんとはもっと走りたかったんだけど、無理して走ってまた休養せざるを得なくなるのもイヤだったし。
足首のストレッチをしつつ、ぼんやり走る人を眺めてた。
多種多様な走り方があって、勉強になったな。

52：08/07/20 19:13 ID:2e+tO3tQ

12km行って来ます。まだ暑いけどあまり遅くなると
勃起させて走ってる変態がいるから怖い。

53：08/07/20 19:16 ID:M1jsUkSy

俺もそろそろいこーっと
勃起させて走ってくるｗｗ

54：08/07/20 19:45 ID:2JJ5/YIE

チン子が小さくなるってどれくらいになってるの?

55：08/07/20 19:46 ID:8gl6VRE4

男どもやめれ(￣□￣;)

56：08/07/20 19:48 ID:63gypG4f

>>54
デカマラ兄さんで有名な俺もジョグ後は
かりんとうぐらいになる

57：08/07/20 19:49 ID:xqSVIibr

>>54
上から見て、亀頭しか自己主張してない感じ
ｼｬﾜｰあびてるうちに元に戻る

>>55
男とはこんなもん
サーセン

58：08/07/20 20:02 ID:2JJ5/YIE

元から小さいんじゃなくて？通常５ｃｍとかの人でもそんなに小さくなるの？

59：08/07/20 20:05 ID:nazgdLLB

>>58うるさい、だまれ。

60：08/07/20 20:30 ID:T2VHyJB0

ドリチンドリチン

61：08/07/20 20:33 ID:Dsd4P6hH

走ってきた
梅雨明してから夜が涼しくなって気持ちいい

さて明日に響かないようにチンコもアイシングするか。

62：08/07/20 20:45 ID:xqSVIibr

ちんこ祭りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

63：08/07/20 20:51 ID:hJAK4PcT

正直言って、
音楽聴きながら走る　のと　音楽無しで走る　のどっちが楽に走れますかね？

64：08/07/20 20:57 ID:/pFc6qMV

自分は音楽があった方が楽に走れるような気がする
音の方に気が向くからあんまり苦しくならないような感じ

65：08/07/20 21:02 ID:CuyfyxU7

わてのせいでちんこ祭りに・・・・・・・・・・

>>63
音楽聞きながらのほうがいいっすね

66：08/07/20 21:03 ID:fh3emMLl

無灯火自転車と
携帯操作中の歩行者と
音楽聴きながらのジョガー
怪我するのは誰だろうね。

67：08/07/20 21:04 ID:Vjad/PcK

音楽ないと無理だ
辛いときは音楽に意識向けると辛さを忘れる


膝壊して二ヶ月休んで、一週間ウォーキングでならしてから
今日久しぶりにはしった。
ウォーキング派の人には悪いが
やっぱジョグの気持ちよさに比べたらウォーキングなんてくそだと思った。

すませんorz

そんなこと考えてたからかしらんけど
今膝の痛み酷すぎて自分涙目。
一生直らんのかなぁ、これ。走りたいなorz
歩きじゃぜんぜん満足できない

68：08/07/20 21:06 ID:CuyfyxU7

>>66
携帯操作中の歩行者だろ

69：08/07/20 21:06 ID:lrjQUmgy

音楽あると走れない。
よく周りの音を聞かないで走れるなぁと思う。

70：08/07/20 21:06 ID:q9wPOT7o

運転中に携帯電話使用中のおばさんが
横断歩道で5歳くらいの子供を轢きそうになったのを昨日見かけた
怒りを通りこして呆れた

みんな走るときは気をつけよう
自分が気をつけていても周りにどんな人間がいるかわからないから

71：08/07/20 21:15 ID:pNYP7QAQ

音楽聴きながらだとリズムで走るテンポが変わらね？

72：08/07/20 21:18 ID:hJAK4PcT

>>63です。
たくさんの意見ありがとうございます！
やっぱり音楽聴きながら走ることにします。
参考になりました。ありがとうございましたm(_ _)m

73：08/07/20 21:26 ID:JWTPxJvA

>>67
膝の痛みがとれたら圧迫タイプの膝サポーターをつけてみるといいかも。
僕の場合はそれでもちょっと痛かったので専門店でカスタムインソールを
つくってもらってシューズも選んでもらった。
今は毎日10km走っても平気になったよ。

74：08/07/20 21:51 ID:hcKnV4Hw

>>73
痛みが取れたら何もする必要ないだろ、アホか。
ストレッチが大事なんだよ、ス・ト・レ・ッ・チ、アホか。

75：08/07/20 21:52 ID:lAPjDIK4

でも夜なら携帯操作してる奴は顔がぼうっと浮かび上がるから見つけやすいんだがな。

76：08/07/20 21:53 ID:YLl7+xmn

キロ7分ペースでゆっくり10キロ走って体を慣らしたから足を痛めることはなかったな。

77：08/07/20 21:55 ID:JWTPxJvA

>>74
痛みがとれて動けるようになったらって意味。
走るとすぐに痛くなるわけだろ？
サポーターとかしてるとだいぶマシだよ。ストレッチが大事なのはそのとおり。
アイシングもちゃんとやらなきゃね。

78：08/07/20 21:55 ID:M1jsUkSy

2時間行ってきたが勃起出来んかった俺は想像力無さ杉だorz

音楽有無っておまいらゆとり坊かｗｗ
気分や調子、状況によってON、OFF、音量上げ下げすれば良いだろがｗｗ

79：08/07/20 21:56 ID:pNYP7QAQ

>>74
んーーーー？
次走る時はって意味じゃないの？
良くわからんが、そんなに煽らなくて良いじゃん

80：08/07/20 21:57 ID:fEwCMM8K

周りの音が聞こえないぐらい音量を上げて音楽を聴きながら走る　
と勘違いしている馬鹿がいるみたいだね。

俺、聞きながら走っているけど、後ろから来るのジョガーの足音が
聞こえるぐらいの音量で聴きながら走っている。

困るのは、周りの音が聞こえないぐらいの音量で聴いている奴だけだ。

81：08/07/20 21:58 ID:4e/eEGRf

>>74
アホとかﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｰから
>67の為にストレッチを教えてやれよ
俺も参考にしたい

82：08/07/20 22:05 ID:CuyfyxU7

夜間は勃起しても大丈夫だな！ちょっくら走ってくる

83：08/07/20 22:11 ID:Zzw+mFIf

あなた方ほどのスポーツマンなら関係ないかもしれませんが、あせも対策になにしてますか？
過去スレにあったらゴメン。出来たら教えてください。

84：08/07/20 22:13 ID:pNYP7QAQ

>>83
あせもって何で出来るの？
最後に流して体温下げて家帰れば即シャワーでもシャワー後に汗噴出って事は無くなるぞ

85：08/07/20 22:16 ID:pNYP7QAQ

>>81
テンプレ見ようよ>>4

86：08/07/20 22:17 ID:4e/eEGRf

>>83
走って帰ってきたら
お湯でシャワーを浴びて体を洗う
水風呂に入って体を冷やす
ぬるいお湯を浴びて全身にバブシャワーを塗ってぬるいお湯で流す
風呂上がりでも汗出にくいよ

87：08/07/20 22:18 ID:hcKnV4Hw

>>84
デブはできるよ。

88：08/07/20 22:18 ID:4e/eEGRf

>>85
ゴメンテンプレのドレに膝のストレッチあるかな？

89：08/07/20 22:19 ID:hcKnV4Hw

>>88
膝のどこが痛いんだ？

90：08/07/20 22:22 ID:Zzw+mFIf

>>84
通勤ジョギングしてたらあせもができました。∑(￣口￣)
夏は帰宅後にします。
余談ですが、制汗スプレーなどを逆さまに使うとコールドスプレーの代わりに使えました。
コールドスプレーを逆さまにするとかなり効きます。

91：08/07/20 22:23 ID:4e/eEGRf

>>89
俺は外側と下あたり

92：08/07/20 22:24 ID:hcKnV4Hw

>>91
外側なら腸頚靭帯伸ばすストレッチすればいいだろ。

93：08/07/20 22:25 ID:pNYP7QAQ

>>91
膝自体のストレッチってあんのか？
あくまで筋肉をほぐして膝への負担を減らす方法の一つじゃねーの？
関節自体をストレッチでどうにかできるもんなの？

94：08/07/20 22:25 ID:3kdDoAwT

>>33
それやったらペースが掴めて楽に走れた

95：08/07/20 22:27 ID:/pFc6qMV

ウンコしたい

96：08/07/20 22:35 ID:sRm8X1H1

すれば？

97：08/07/20 22:45 ID:BntDKlJi

ジョギングができねえええええ
走ったらどんなに遅く走ろうが1kmも走れない

98：08/07/20 22:48 ID:X0BcvUc4

サッカーシャツみたいなシャカシャカ生地だと
ﾋﾞｰﾁｸが痛いので、
下に普通の綿Tシャツを着ています。
どうですか？

99：08/07/20 22:50 ID:63gypG4f

暑くてビールやっちゃいました
さらに我慢できず今から買いに行こうと思います
どうですか？

100：08/07/20 22:52 ID:Pr3j0M0b

今から走ってこようと思います。
どうですか？

101：08/07/20 22:53 ID:MfJZwBuE

>>97
だったら歩け

102：08/07/20 23:24 ID:HO728f2N

いつも思うんだが、毎日１０キロとか抜かしてる奴ってさ、実際毎日１０キロは走ってないだろ？
月間３００キロをそんな、ペースで走る意味がわからん。言い方変えた方がええよ。

103：08/07/20 23:29 ID:q9wPOT7o

たしかに毎日10ｋｍは難しいな
でも学生のときは走れたよ

104：08/07/20 23:30 ID:X0BcvUc4

今日、1時間半くらいかけて10km走りました。
途中歩きました。
LSDを心がけたので、後半も走れましたよ。

105：08/07/20 23:30 ID:JWTPxJvA

>>102
今は毎朝10km走ってるよ。
膝が痛かったときは1日か2日おきじゃないと駄目だったけど、
今はなんとか走れるようになった。

106：08/07/20 23:36 ID:HO728f2N

>>105
毎日１０キロって何のために１０キロなん？　週間７０走るにしても、一般的にはメリハリつけて
走らないか？　よくそんな修行僧みたいなこと出来るよな。　それじゃ走力付かないでしょ。
ダイエット目的だとそんな感じになるのかな？

107：08/07/20 23:39 ID:OC13i0Sd

>>106
まさにダイエット目的だろ
ここはダイエット板です

108：08/07/20 23:39 ID:6Bpp/1tF

>>106
何を言わんとしてるのかよく分からないけど
ダイエットなり、維持なりで毎日決めた目標通りに走るのはそこまで変じゃないと思うが
毎日10ｋｍって言ったって休む日は休むだろうし、10kmくらいならまだ常識の範囲の距離だと思うがなぁ

109：08/07/20 23:40 ID:JWTPxJvA

>>106
走力つけるためとかならビルドアップ走とかペース走とかインターバルとか
いろいろ工夫するんだろうけどダイエットメインだしね。
休みの日は山に行ったりして気分かえたりする時あるよ。

110：08/07/20 23:41 ID:mfuWxrbe

要するに自重かウェイトかの話は、自重しろってことだろ。
お後がよろしいようで。

111：08/07/20 23:41 ID:MfJZwBuE

>>106
ダイエット目的なら妥当ながんばりだな

112：08/07/20 23:50 ID:bLBBbW5Y

>>106
何なんだこいつ

113：08/07/20 23:57 ID:MLp1LDRo

１０キロはジョギングしたての奴はものすごく長く感じるかもしれんがジョギングを２ヶ月くらいしてるとそうは思わなくなるよ。

114：08/07/21 00:02 ID:T2VHyJB0

今の時期は10kmきつい

115：08/07/21 00:03 ID:OC13i0Sd

いつも、
情熱大陸→景色→走る
てやってたのになんだよ、ワソステップて。
景色を想像しながら走るの楽しかったのに。

行ってくる

116：08/07/21 00:04 ID:q9wPOT7o

疲労の問題もあるが毎日1時間半～確保するのが大変だな俺の場合

117：08/07/21 00:07 ID:pXs74gR6

>>104
LSD＝×
スロージョグ＝○

118：08/07/21 00:11 ID:o+Ypswj+

>>102
何を言いたいのかよく理解出来ないけど、ダイエットの為だろうから、意味あるでしょう。

119：08/07/21 00:20 ID:9UJzzWKR

うあー膝に違和感がー
くそー昨日調子に乗りすぎたかなぁ～
不本意だが途中からウォーキングしてきたぜ！
違和感で止めとかないと長期間休む事になるしなぁ

120：08/07/21 00:22 ID:6yIlHXqH

>>102とか>>106は10km走れないクチなんだよな、多分。
そういう中で、>>105＝>>109、あんた偉いよ。大人の対応だよ。
俺なぞ、ものすごい反論を構えようとしちゃったけど、自重する。
勉強になりました、ハイ。

121：08/07/21 00:23 ID:HbSwRQuY

>>117
自分は10ｋｍ６０分切るくらいが限界だけど
その速さの人間が15ｋｍを110分程度で走ると
それはＬＳＤなわけ？それともスロージョグ？
明確にどう違うの？

122：08/07/21 00:39 ID:V4ne2N8q

ついでに聞きたい、毎日10㎞走れるまでにどれだけ体重・体脂肪が変化したのか？
ダイエット板だけに知りたい。

123：08/07/21 00:44 ID:Tscv6mBa

何のついでだよ

124：08/07/21 00:47 ID:nnnRlse5

しかし単発多いな

125：08/07/21 00:48 ID:Lifh6o57

体脂肪率は２ヶ月で11%→5%台後半まで下がった。
インナーボディで測定。
リバウンドしにくいよう飯は２日に一回くらい間食してるし1800キロカロリーくらいは取っている。
内藤大助が亀田との試合前の計測で50キロジャストで体脂肪率4%ジャストみたいだったのでそこまで落とるか試しているｗ

126：08/07/21 00:49 ID:Lifh6o57

ちなみに毎日は走ってない。
週５で朝早く起きて走っている

127：08/07/21 00:54 ID:InCSdN0X

月間目標を200キロにして走っている
その日の体調や天候、都合で10キロ以上走る日もあるし、5～6キロで終わる日もある
長い目でみて走ったらいい
少なくとも走った距離は消える事はないから

128：08/07/21 00:56 ID:VcPdub8R

>>121
そのくらい自分で調べたら？
途中歩いてる時点でLSDになってないだろ

129：08/07/21 00:58 ID:mqCEXtPH

多摩CR走ってきてやったぜ。
まだ俺の体重でアスファルトを走るのはキツイということがわかった。
おとなしく土へ帰ります

130：08/07/21 01:01 ID:rOQuBIvK

>>121
確かキロ6分超のペースで20キロ以上、もしくは120分以上走ることをLSDっていうじゃないかい？
詳細はググってみてちょうだい。

131：08/07/21 01:12 ID:cHUMvL/4

>>121
俺は>117じゃないけど

本何かだと90分以上とか120分以上とか目安で
長い時間ゆっくりと「一定の速度」じゃないといけないね

レベルの高い人には笑われるだろうけど
普段10km60分位の人が15km110分で走れば持久力も付くだろうからLSDトレーニングにはなりそう
10km90分でも効果薄いだろうが足が出来ていないビギナーにはトレーニング効果はあると思う

132：08/07/21 01:13 ID:njKzPvBk

10キロってそんなに大変じゃないよ。

133：08/07/21 01:24 ID:nnnRlse5

単発の嵐
いつもこんな感じ？

134：08/07/21 01:26 ID:6vJiHJ9F

別に毎日長距離走れば偉いわけでもないよね。

自分は心拍数と消費カロリーで管理してるから距離はあんま気にしてない。
体調によっては、同じ距離同じペースで走っても
心拍数アベレージは結構変動するしね。

故障するのも嫌なんで
膝等に少しでもダメージがある場合は
ジョグは軽く切り上げて自転車で消費するようにしてる。

目標は1日1000kcal消費。
3ヶ月で体脂肪率27→20まで落ちた。

普段は私服で仕事してるけど
昨日久々にスーツ着たら腹周りとか余裕ありまくりで笑ったｗ
いい感じでモチベーション上がったから明日からも頑張ろうと思います。

みんなも、ジョグがキツイなら「心拍計＋自転車」の併用をお勧めするよ。
走るだけより明らかに負担が少なくてすむし。
まあ欠点は多少導入コストが高くつくところだけど。

135：08/07/21 01:27 ID:GJwHR0Fg

>>133
何がそんなに不満なんだｗ

それにしてもこの時期夜は気持ちいい(´∀｀)

136：08/07/21 01:41 ID:njKzPvBk

昨日の夕方はすごく蒸し暑くてどうにも我慢ならなくて初めて上半身
裸で走った。
一応、体絞れてるので女の視線が妙に心地よかったな。

137：08/07/21 01:42 ID:DYFGkw1r

>>135
つい調子に乗ってオーバーペースなんて絶対やってないんだからねっ＞＜

138：08/07/21 01:52 ID:6vJiHJ9F

>>136
そういえば夜中に自転車で上半身裸のジョガーを追い抜いたけど
なんかハーフパンツがずり下がってて半ケツ見えてたな…。

引き締まった体を見せたいならプールなり海なり
それにふさわしい場所でやってください。

139：08/07/21 02:00 ID:DYFGkw1r

>>138
夜中に走ってるのに果たして見せたいのか？

140：08/07/21 02:02 ID:s6yW9r7e

明日って休みだよね？
俺のとこだけかな
会社のカレンダーしかないからな

今走ってきたんだがやっぱ相当しんどい

141：08/07/21 02:03 ID:DYFGkw1r

>>140
　　　　　　＿＿＿　　　━┓ 　＿__　　　　━┓
　　　　 ／　―　　＼　 ┏┛／　―＼ 　　┏┛
　 　 ／　　(●)　 ＼ヽ ・. ／ノ　　(●)＼　 ・
　　/　　 （⌒　　(●) /.　｜　(●) 　 ⌒）＼
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142：08/07/21 02:08 ID:Ve6Z0vES

>>66
携帯をいじっていない歩行者が
ライトをつけず歩道を走りスピード出し過ぎ馬鹿自転車にぶつかられる
と思うお

143：08/07/21 02:15 ID:6vJiHJ9F

>>139
半ケツジョガー本人の意思がどうかは知りませんが
TPOのうちTはよくてもPとOにも気をつけましょうね、ということです。

私有地やレジャー関連の場所ならともかく、
公の場、路上で上半身裸っつーのはマナーに欠けると思うんです。

暑いなら濡れタオルを首に巻くなり
リストバンドに水を含ませて装備するなり
他に解決方法が色々あるはずですし。

144：08/07/21 02:22 ID:tz6NNSF3

勃起させながら走ったら女の視線が妙に心地よかったな

145：08/07/21 02:24 ID:DJ5huq4D

露出狂変質者　乙　このスレに二度とこないでね

146：08/07/21 02:30 ID:DYFGkw1r

>>143
単に見せたいなら明るい時に脱いで走るんじゃないかなと思っただけさ。
上半身裸で走ることに関してはほぼ興味ないっていうのが実情

147：08/07/21 02:36 ID:6Qa/Wy6Z

いくら暑いからといってマナーというものがあるだろう。

上半身・下半身を脱ぎ捨ててもネクタイと靴下は外さない。
これが紳士の嗜みという奴ですよ。

148：08/07/21 03:17 ID:0WFPs8v/

>>144
勃起話は昨日で終了しました。
本日は露出フェチで進行します。

つーか男の露出は激しく不快だぉ

149：08/07/21 03:35 ID:JEedtiWN

田舎は走ってると頭にくもの巣が絡まって辛い

150：08/07/21 03:35 ID:nOI4Maf/

体脂肪5％とかで腹筋6つに割れてれば
上半身裸で走ってても格好良さそうだけどな…

151：08/07/21 03:56 ID:GJwHR0Fg

いい体しててもさすがに上半身裸だと引くと思うが・・・

152：08/07/21 04:54 ID:mjvpciWd

ショイコラ！グラウンドをわざわざ反対周りに走るカスは何なの？
うぜーからまたニーキックお見舞いしてやったぜｗｗ

153：08/07/21 05:04 ID:cLx6ulCF

何が面白くてコピペ貼りまくるのだ？
あと京都の鴨川沿いの河川敷は上半身裸のｼﾞｮｶﾞｰ結構いるね。

154：08/07/21 05:13 ID:3iExg0d4

裸で走る理由がよくわからない。
メッシュの夏用アンダーウェア＋夏用ウェアーが一番快適なのに…

って、日焼けするためか！！！

155：08/07/21 05:44 ID:TK9KWX/5

さっ、行ってくる

156：08/07/21 07:07 ID:3i7450dw

10kmいってきた。

シャワー浴びたからまた寝る。

157：08/07/21 07:21 ID:ED6znsWf

>>156
いいなぁ…

今月115キロ走破、しかし今日から今月いっぱい海の上（´。｀)

走れん…

船乗りです(泣

158：08/07/21 07:42 ID:gLzDsZgd

>>157
漁業関係ですか？

159：08/07/21 07:45 ID:ED6znsWf

>>158
魚関係ではないけど、走り人にとっては辛い仕事だ。

160：08/07/21 07:47 ID:TCkjjCoZ

早朝ランニング＋シャワーって爽やかそうだな

161：08/07/21 07:57 ID:ED6znsWf

>>160
そのあと寝れたら最高だな！

162：08/07/21 08:10 ID:o6XO3SEU

>>157
か、か、海賊さんですか？

163：08/07/21 08:15 ID:gLzDsZgd

>>159
そうですか。
魚超大好きなのでもし漁師さんなら日々の感謝を伝えたかったんです
普段なかなか会えませんからね～

164：08/07/21 08:22 ID:rOQuBIvK

>>143
先週末、いつも走っている公園で黒ビキニのお姉さんとブーメランパンツのお兄さんが甲羅干ししていました。
特にお姉さんはブラ紐外してました。

こちらはガン見させていただきましたが海でもないので猥褻物陳列罪だったんすかね？

165：08/07/21 08:40 ID:D1nQPjOx

昨日の夜、不覚にも走る前に寝てしまったので
今朝１１０分走で挽回してきた。
しかし８時頃遭遇した超短パンのおじさんは
犯罪だろう・・・鏡見ろ。

166：08/07/21 09:02 ID:r8rd+sh6

レディース用みたいなもんだけど、ＵＶカットの
ネッククーラーなるものを買ってきた。
水につけて使うんだってさ。今日試してみる。

167：08/07/21 09:40 ID:U1N+1g6W

>>166
涼しいのは最初だけで、段々蒸れて余計暑くなるぜ

168：08/07/21 09:42 ID:3dkLnpUn

おニューのズックで10km走ってきたぜ
爽やかに朝飯食ったら自作のマカロニサラダが
何故か濃厚なチーズの味がした
ジョガーの飯だけに足が速いってか HA-HA-HA

169：08/07/21 09:57 ID:Z4HXjUbo

砂浜で思いっきり走ってみたい

海の近くの人が裏山

170：08/07/21 10:07 ID:EADd0vsp

>>168
おちついて

171：08/07/21 10:07 ID:d5T6Zh/b

>>169
足取られて普段の半分の距離で膝が笑えますが？

172：08/07/21 10:08 ID:6+jgn5nh

>>157
かっけぇｗｗ一度はあこがれるｗ

今日も昼走るけどだんだん日焼が・・orz

173：08/07/21 10:11 ID:W6U7zpUK

>>169
腰に来そうだし照り付けが激しそうだし、浜辺はゆっくり歩くほうがいいな。

174：08/07/21 10:37 ID:ED6znsWf

>>172
長い時は半年くらい日本に帰れん。

175：08/07/21 10:37 ID:uMFcb15Y

>>169
今から海岸に走りにいってきます
砂浜はさすがにしんどいのでウッドデッキで走ってきます

176：08/07/21 10:47 ID:6+jgn5nh

>>174＼(＾o＾)／
現実はそう甘くないんですね；

177：08/07/21 10:54 ID:+UTIbs2d

今朝家から5km離れた所にある、1周5kmの公園へ行き帰ってくる
初の15km走にチャレンジしてみた。

…が、行き＆公園1周でﾊﾞﾃてしまい、帰りの途中で
足が止まり歩きで帰る羽目に…。


もう少し体が軽かったらまだ走れただろうに。


今夏は、このコースを制覇して、5kg減らすぞ！！

178：08/07/21 11:01 ID:3lc8Iamc

>>177
楽勝で逝って帰れるようになるまで公園の５ｋは自重したほうが・・・

179：08/07/21 11:06 ID:InCSdN0X

自転車板で船にローラー台持ち込んで走ってる船乗りさんがいたな

180：08/07/21 11:13 ID:yfc20q2w

後ろ太ももとおしりが筋肉痛なんだがこれは大丈夫？
あと内側太ももの肉も取れるのかな？
外側ラインはいい具合になってるんだけど相変わらず内側がだぶだぶだよ

181：08/07/21 11:20 ID:IPLtm6mR

スニーカーの底をみたらかかとの外側ばかりごっそり減ってたんだけど、
これってやっぱり走り方がよくないってことですよね？

182：08/07/21 11:22 ID:3lc8Iamc

>>181
正常だそうです。

183：08/07/21 12:26 ID:cHUMvL/4

>>180
問題ないみたいですよ、正しいフォームで走れてるからそうなる様な事を前スレ辺りで言ってた
太ももは見た目に落ちていない感じだけど毎月サイズ計っておくと意外と落ちてますよ

184：08/07/21 12:33 ID:j/WidxcR

>>180
大丈夫も何も、それはただの運動不足が原因です。
走るときに使う筋肉、特にでん部とハムストリングを珍しく使ったので体が拒否反応を起こしただけ。
恐らく、坂道を登ったりしたのでは？

185：08/07/21 12:37 ID:9dk8zy8A

走り終わった後あまりにも汗が出るのでふと思い立ってちょっと腕舐めてみたら
あまりに塩辛くてワロタ。何グラムくらい塩分取れるんだろう。
とりあえず昼ご飯生ハムで塩分補給した。ウマー。

186：08/07/21 12:41 ID:VtR/VoIn

この時期にLSDやると膝下辺りが塩噴いてる
最初何でこけてもないのに砂がこんなについてるんだ？って不思議に思ってたよ

187：08/07/21 12:41 ID:6+jgn5nh

走りに行こうと思うけど3日連続昼間となると
だんだんウンザリしてきた(ﾉω･､)

188：08/07/21 12:42 ID:1HLBsYz/

>>181
つかスニーカーで走っているのか？ｗ

189：08/07/21 12:57 ID:9UJzzWKR

心拍計欲しいなぁ～
しかしそろそろ靴（今ロードジョグ3（笑））もちゃんとしたの買いたいしなぁ～
悩むぜ

ところで心拍計って↓コレだけ買えばいいの？
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FN79OW/
胸に着ける奴はトランスミッターで良いのか？だったらこれは付いてるみたいだが・・・
良くわからんから詳しい人居たら教えてください

190：08/07/21 12:59 ID:qEuM8Xpc

この時期顔と首に小虫が貼り付いてて帰ってきて鏡みると怖い・・・

191：08/07/21 13:05 ID:mfmxD2/n

不思議なんですが、最近汗が少ないです。いつも同じように夕方に走ってるんですが。
ジョギング後の水分補給も少ない。
原因はなんでしょうか?

192：08/07/21 13:08 ID:KKxynfj6

おめでとう！>>191は進化した！

これが原因^^

193：08/07/21 13:08 ID:Z4HXjUbo

うわっ　スニーカー変えただけで全く走りが変わった
楽になったぞい
計量シューズは本当に走りやすい

194：08/07/21 13:10 ID:Z4HXjUbo

>>191
干からびたんじゃない？

ベトベト汗なら危険
サラサラ汗なら体の成長

195：08/07/21 13:15 ID:xLRCo/Jk

>>187
昨日三時過ぎから逝って帰り夕方だったんだが死にそうだった。
初心者だからかなり控えめなメニューなんだが今日は自重することにした。

196：08/07/21 13:19 ID:IZNNC8mm

俺なんて朝起きるとふとんが汗でびっしょりなのに

197：08/07/21 13:20 ID:6vJiHJ9F

>>189
個人的に必要だと思う機能は

・目標心拍数から外れたときに警告アラーム（当然）
・カロリー消費量（モチベーション維持に効果的）
・バックライト（夜走るなら必須）

FS2cはカロリー消費量が付いてないんで
ダイエット目的ならちょっと機能不足かなぁ。
自分は機能/コストのバランスが丁度いい「F6」を買ったよ。

走り終わった後に消費カロリーと脂肪燃焼率を見て
ひとりニヤニヤしてます。キモいな自分…。

どうでもいいけど、さっき骨伝導ヘッドフォン買っちゃった。
音楽聴きながらだと警告音聞き逃すし、第一安全面にも不安があるからね。
早速今日の夜でも使ってみるつもりです。

198：08/07/21 13:41 ID:p1s0KVv9

今からいくか

199：08/07/21 13:43 ID:xLRCo/Jk

>>198
この炎天下にやめてっ＞＜

200：08/07/21 13:51 ID:mfmxD2/n

回答者ありがとうございます。
どういう理屈で進化なんですか？
汗はさらさらタイプです。帽子でも抑えられない汗も顔の凹凸にそってすぐ流れていくし
腕の汗も手で払えばよくなった。

201：08/07/21 13:58 ID:p1s0KVv9

やっぱり8時にいこう
三連休全部朝起きれなかったよorz

202：08/07/21 13:58 ID:MBy+RmVr

>>189
俺が使っているのは、これ。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html
自転車に装着出来るので、ジョグ・ロード両方に使える点が便利。
但し、ノイズに弱いようで、踏み切り付近等でよく誤動作する。
ポラールのように水中では使えないけど、基本機能充実で安価なのが魅力
（昔買った時は１万近くしたのに、今は\5,292か・・・）。

203：08/07/21 14:12 ID:j/WidxcR

ジョギングスレに自転車用に開発された時計の話題を出す馬鹿がいるのはこのスレですか？

204：08/07/21 14:13 ID:Lifh6o57

脱水症状が怖くて走る前や走ってる時や走り終わった後に水分をよく補充してますが尿がよく出ます。
尿がよく出るということは水分は足りていると判断してもいいですか？

205：08/07/21 14:14 ID:gLighmSg

水を含め、水分には利尿作用があります。
摂取すれば尿が出るのは当たり前です。

206：08/07/21 14:20 ID:6vJiHJ9F

>>203
別にそのアイテムの素性がどうあれ
ジョグに応用できるなら問題ないだろ？
頭固いな…。

207：08/07/21 14:22 ID:DJ5huq4D

>>191
暑熱馴化(しょねつじゅんか)だと思うよ

208：08/07/21 14:23 ID:MBy+RmVr

>>203
勘違いしてないかい？
ケイデンス等が測定出来る自転車用のサイクルコンピュータじゃないぜ。
ハンドルにレシーバーを固定できるスポンジマウントが同梱されているだけだ。

209：08/07/21 14:28 ID:XVYlIgmV

>>208
問題ないよ。紹介乙。
>>203みたいな基地外相手にする必要なし！

210：08/07/21 14:28 ID:LEOPqLuF

>>202
ベルトの装着感はどう？すぐズレたりしない？

211：08/07/21 14:29 ID:j/WidxcR

>>208
違うだろ、そもそもＨＰだってチャリ用のページだし、商品説明にも
バイク用に開発されたって書いてあるじゃねーか、馬鹿

212：08/07/21 14:30 ID:gLighmSg

急に単発フォローが増えたなｗ
まあ喧嘩両成敗だ。どっちも消えろ。
とくにageてる方。

213：08/07/21 14:32 ID:XVYlIgmV

>>212
見えない敵と戦ってろ　（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

214：08/07/21 14:32 ID:rOQuBIvK

>>211
傍から見ていて、お前の書き方が悪い！

215：08/07/21 14:33 ID:j/WidxcR

チャリ用ということ自身がズレてるのに加えて、どこの馬の骨かもわからない
台湾製Ｂ級品をヌケヌケと紹介するのは、どう考えても天然馬鹿

216：08/07/21 14:35 ID:gLighmSg

さて、軽く走ってくるか。
そろそろジョギングの話に戻しておけよおまえら。
こんな簡単なスレタイがよめねえようじゃ、社会不適合者だ。

217：08/07/21 14:35 ID:/mDySlLI

なつだなぁ

218：08/07/21 14:41 ID:6vJiHJ9F

>>210
横から失礼。
腕時計系のガジェットは、走るときにはリストバンドの上から着けるといいよ。
ベルトの性能が多少悪くても装着感がかなり改善される。

見た目がちょっと恥ずかしいのが難点だけど。
（なんか特撮ヒーローに変身とかしそうな感じになってしまう…orz）

さて、家にこもっててもしょうがないし、ちょっと歩いてきますね。

219：08/07/21 14:42 ID:QXnwk3Fd

>>215
おまえこそどこの馬の骨なんだよｗ

220：08/07/21 14:47 ID:cHUMvL/4

もうそのへんにしといて馬の骨どうし仲良くするかHM見てニヤ付いとけよ

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/

歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/

221：08/07/21 14:56 ID:VBO4vjeV

ぶっちゃけポラールの安いトランスミッタは付け心地は悪いし
電池切れたら捨てるしかないしでオススメ出来ない

俺ならWearLink31C付きのRS200を買う、っつうか使ってる
気が付けばフットポッドも買ってしまった
今となっては、大人しくガーミンでも買ったほうが幸せだったかも知れん

222：08/07/21 14:57 ID:H/TT+YUA

今の時間が空いてんのに、暑くてなかなか腰があがらん

誰かカツを！

223：08/07/21 15:00 ID:DJA1C7Mn

普通スント選択するだろ

224：08/07/21 15:00 ID:i2cfWjI8

>>222
腰があがらんなら、肩ロースあたり揚げてみてはどうか

225：08/07/21 15:08 ID:MBy+RmVr

>>210
かなり緩めで着けているけど、ズレずれたりはしないな。
昔、選定した時は、ポラールのトランミッターの電池交換がユーザー側で出来なかったからこっちを選択したんだけど、
現在はポラールにもユーザー側で電池交換出来るトランスミッターもあるみたいだね。

226：08/07/21 15:10 ID:VBO4vjeV

>>223
スントみたいな混信、誤作動、製品不良が当たり前で
金払ってまでモニターやらされてるような心拍計なんて買うわけがない

１回使ってみたらいいよ

227：08/07/21 15:14 ID:9UJzzWKR

どうもすいませんでしたｗ
俺のせいであれちゃってｗ
ごめんなさいｗ
質問答えてくれた方、>>220さん、共にありがとうございました

228：08/07/21 15:23 ID:VtR/VoIn

荒れたのは他人に馬鹿馬鹿連呼してた奴のせいだと思うが

229：08/07/21 15:37 ID:I//DHFg2

この間、走ってるのに1週間体重減らないと言っていたものです。
あれからずっと10km走っていたら少しずつ減ってきました。
今は172cm/69kg/20%です。数字はあまり変わっていないのですが
みた目は結構変わっているような気がします。

このペースじゃ62kg/13%まであと半年ぐらいかかりそうだorz
まだまだ頑張ります。みなさんも頑張ってください。

230：08/07/21 15:53 ID:golxyOOj

>>157
海自か海保の方？？

231：08/07/21 15:57 ID:golxyOOj

>>221
RS200使っているけど、これが機能と値段と使用感を考えると無難なところだよね。
フットポッド買うか悩むけど、やっぱりあると楽しいもの？
追加で買うなら、RS400sdか気合い入れてRS800sdと考えてしまうがｗ

これから2時間ほど逝ってくる

232：08/07/21 15:58 ID:3iExg0d4

つ【ガーミンForerunner 405】

233：08/07/21 16:00 ID:2rhv/evk

>>203
何で「馬鹿」って書いたの？
いやね、純粋にあなたの思考回路に興味があるので。
普通は「馬鹿」って思わないからさ。

234：08/07/21 16:01 ID:9UJzzWKR

もういいよ
辞めろ

235：08/07/21 16:02 ID:2rhv/evk

そうね、やめとくか。
さ、ちょっくら走ってきますわ。

236：08/07/21 16:37 ID:xFjLhpnG

POLARの話が出たところで便乗させてください。
WearLinkタイプを使っているのですが、心拍を拾ってくれないことが
度々あります。買ったばかりの頃からなので、電池のせいでは
ないと思います。ベルト全体を十分水で湿らせてもダメなときはダメで、
しばらく（１０分以上）走ってると、正常になります。たまに、その後から
またおかしくなることもあります。普段の手入れは、使った後にハンドソープで
軽く揉み洗いをして、よく濯いで、手で絞って陰干しにしてます。
こんな現象は私だけでしょうか？

237：08/07/21 16:43 ID:B85Dv7Bw

一昨日の土曜の夕方、大阪城公園走っていたら
南側部分でマラソン大会のようなのやってたのだけど
これ何の大会だったのか知ってる人います？
毎月やっている↓とは日程が違うし

大阪城天守閣マラソン
http://www1.vecceed.ne.jp/~ageo/fullhyak/osaka1.htm

予定外に何周か勝手に飛び入り参加して
ドリンクやバナナ、トマトとか食ったりしちゃいましたが

238：08/07/21 16:50 ID:gLzDsZgd

今日は風が強いから気温の割に走りやすそうだ
ゆっくり６時位まで走ってくる

239：08/07/21 16:51 ID:jk2dFvzM

ディスタンス・チャレンジ 夕涼みRUN in大阪城公園3時間走
だって。ググッたらでたよ

240：08/07/21 16:54 ID:jk2dFvzM

>>237
ttp://www.good-run.jp/athle-c/event/2008_evening.html

参加費3000円だって。食い逃げじゃねーかｗ

241：08/07/21 16:58 ID:B85Dv7Bw

>>239
ありがとう
>>240
今知った、大阪城天守閣マラソンは無料で給水しかないが
スポーツドリンクやら、食べ物も豊富で、えらい豪華だった
今から家スタートで大阪城経由10kmスタートします

242：08/07/21 17:07 ID:aE7Q4RLB

金払ってこいよ

243：08/07/21 17:47 ID:yaeiPuXi

ジョギングスレでもつまらんレスで荒れたりするんだなｗ
ところで心拍拾うのに胸のところに付けてうざくないの？

244：08/07/21 18:04 ID:bu599GIf

私はCATEYEのハートレートモニタ（HR-20）を使っているけれど、慣れれば違和感は無くなるよ。
今ではハートレートモニタ無しでジョギングするのは考えられない。

245：08/07/21 18:13 ID:2X29W1zm

あーん、暑くてアイスモナカ喰っちゃったorz
10km行ってくる！

246：08/07/21 18:24 ID:OvTwa7kf

自分も昨日サボっちゃったから
10km行ってきます！

247：08/07/21 18:27 ID:4cAEjXqZ

1時間走ったのだが、140kcalしか消費してね。
こんなんじゃ、普段常食しているグレープフルーツ１個と
オカズを何か1品を口から入れるのカットしたほうが手っ取り早いな。

248：08/07/21 18:31 ID:gLighmSg

>>247
ふむ。素直にやってみればいいんじゃね？
自分が必要としないのなら、無理に走ることもなかろう。

249：08/07/21 18:35 ID:o6XO3SEU

暑は夏いな。もう暫く気温が下がりそうに無い。

250：08/07/21 18:44 ID:McYj4nqN

>>226
使ったことないのモロバレだなおまえってやつは

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